💬 Если ты устала быть сильной.
Каждый день держишь себя в руках, улыбаешься, решаешь, заботишься о других — но внутри хочется просто выдохнуть и чтобы кто-то сказал: «тебе можно не справляться».
💬 Если отношения стали качелями.
То он тянет к тебе, то отталкивает. Ты уже не знаешь — это любовь или просто привычка терпеть и надеяться, что всё наладится.
💬 Если ты больше не чувствуешь себя живой.
Всё вроде как «нормально» — работа, дела, встречи. Но внутри пусто. И даже когда всё спокойно, ты не чувствуешь радости.
💬 Если ты постоянно чувствуешь вину.
За свои эмоции, за то, что устала, за то, что хочешь для себя. Словно любое твоё «нет» — преступление.
..то информация в этой статье может разделить твою жизнь на «до» и «после».
Буквально за 5-10 минут ты узнаешь:
Каждый день держишь себя в руках, улыбаешься, решаешь, заботишься о других — но внутри хочется просто выдохнуть и чтобы кто-то сказал: «тебе можно не справляться».
💬 Если отношения стали качелями.
То он тянет к тебе, то отталкивает. Ты уже не знаешь — это любовь или просто привычка терпеть и надеяться, что всё наладится.
💬 Если ты больше не чувствуешь себя живой.
Всё вроде как «нормально» — работа, дела, встречи. Но внутри пусто. И даже когда всё спокойно, ты не чувствуешь радости.
💬 Если ты постоянно чувствуешь вину.
За свои эмоции, за то, что устала, за то, что хочешь для себя. Словно любое твоё «нет» — преступление.
..то информация в этой статье может разделить твою жизнь на «до» и «после».
Буквально за 5-10 минут ты узнаешь:
- что на самом деле удерживает тебя в одних и тех же негативных сценариях отношений;
- почему советы и «мотивация» не работают в моменте;
- что такое «Точка ясности»;
- как уже завтра почувствовать больше спокойствия и контроля.
Как перестать крутиться в одних и тех же сценариях, выйти из замкнутого круга токсичных отношений и больше никогда в них не попадать...
Что удерживает тебя в деструктивных отношениях
Почему советы уровня «не звонить первой» не работают
Большинство женщин не застревают из-за «слабости».
Они сильные, эмпатичные, ответственные — и именно поэтому годами берут на себя лишнее: объяснять, спасать, сглаживать, надеяться на лучшее.
Например, для меня брать роль "спасателя" для мужчины было хобби. Выкладываешься на всю, мотивируешь, решаешь вопросы.
Мужчина преображается на глазах, а потом - начинает гордиться и относиться к тебе как пустому месту, якобы всего добился сам.
Внимание смещено с «что я чувствую и хочу» на «как не обидеть, как не потерять».
Так возникает невидимый сценарий: ты всё время реагируешь на другого — вместо того, чтобы опираться на себя.
Они сильные, эмпатичные, ответственные — и именно поэтому годами берут на себя лишнее: объяснять, спасать, сглаживать, надеяться на лучшее.
Например, для меня брать роль "спасателя" для мужчины было хобби. Выкладываешься на всю, мотивируешь, решаешь вопросы.
Мужчина преображается на глазах, а потом - начинает гордиться и относиться к тебе как пустому месту, якобы всего добился сам.
Внимание смещено с «что я чувствую и хочу» на «как не обидеть, как не потерять».
Так возникает невидимый сценарий: ты всё время реагируешь на другого — вместо того, чтобы опираться на себя.
Знания ≠ изменения
Ты можешь понимать про границы и самоуважение, и всё равно тянуться к телефону — просто потому, что внутри тревога. Да или просто фиг знает почему, так просит сердце...
В моменте побеждает не логика, а автоматическая программа: страх, стыд, привычка «быть удобной».
Ты можешь понимать про границы и самоуважение, и всё равно тянуться к телефону — просто потому, что внутри тревога. Да или просто фиг знает почему, так просит сердце...
В моменте побеждает не логика, а автоматическая программа: страх, стыд, привычка «быть удобной».
Без сотен книжек, вебинаров, статей и самокопаний
Ложные выходы из ситуации
Когда внутри больно, а выхода не видно — психика хватается за любые знакомые способы облегчить страдание.
Вот несколько сценариев таких "облегчалок":
Первый сценарий — терпеть
«Может, он изменится. Может, всё образуется. Я ведь не ангел, и тоже ошибаюсь…»
Так проходят недели, месяцы, годы.
Ты перестаёшь чувствовать, где твоё «хочу», и живёшь от ссоры до ссоры, от надежды до надежды.
А подруга знает каждый его косяк и изо дня в день слушает рассказы про "козла" с насыщенными охами и ахами.
Вот несколько сценариев таких "облегчалок":
Первый сценарий — терпеть
«Может, он изменится. Может, всё образуется. Я ведь не ангел, и тоже ошибаюсь…»
Так проходят недели, месяцы, годы.
Ты перестаёшь чувствовать, где твоё «хочу», и живёшь от ссоры до ссоры, от надежды до надежды.
А подруга знает каждый его косяк и изо дня в день слушает рассказы про "козла" с насыщенными охами и ахами.
Третий сценарий — уйти в одиночество
«Мне вообще никто не нужен. Так спокойнее». Ты выстраиваешь стены, говоришь всем, что тебе хорошо, но ночью снова прокручиваешь старые разговоры и «а если бы».
Смотришь на другие пары с уверенностью «да это все напускное, за кадром у них также скандалы».
Внутри все также, ты лишь делаешь вид нормы.
Холод снаружи кажется защитой, но внутри он превращается в пустоту, где нет ни боли, ни жизни.
«Мне вообще никто не нужен. Так спокойнее». Ты выстраиваешь стены, говоришь всем, что тебе хорошо, но ночью снова прокручиваешь старые разговоры и «а если бы».
Смотришь на другие пары с уверенностью «да это все напускное, за кадром у них также скандалы».
Внутри все также, ты лишь делаешь вид нормы.
Холод снаружи кажется защитой, но внутри он превращается в пустоту, где нет ни боли, ни жизни.
Второй сценарий — поменять мужчину, не поменяв внутренний сценарий
Ты решаешь: «Мне просто не повезло, теперь я выберу по-другому настоящего супер-пупер мужчину который завалит меня любовью!».
Но вот незадача, в новых отношениях — то же напряжение, то же чувство тревоги, только человек другой.
Потому что причина не вовне — она в том, что мы выбираем «знакомое» ощущение. А знакомое — не всегда здоровое.
Четвёртый сценарий — убежать в дела
Работа, кредиты, бесконечные проекты, поездки, учебы.
Кажется, что жизнь полна событий, но стоит остановиться — и всё снова обрушивается: тревога, одиночество, бессилие.
Внешняя активность не лечит внутреннюю боль. Она только заглушает её.
Работа, кредиты, бесконечные проекты, поездки, учебы.
Кажется, что жизнь полна событий, но стоит остановиться — и всё снова обрушивается: тревога, одиночество, бессилие.
Внешняя активность не лечит внутреннюю боль. Она только заглушает её.
Все эти пути похожи на разные двери, но каждая из них ведёт в одно и то же помещение — где ты снова и снова встречаешь саму себя, ту, которая так и не получила любви, принятия и покоя.
И в этот момент важно не искать ещё одну дверь,
А остановиться и понять: где я? что со мной происходит? почему я туда возвращаюсь?
Только с этого шага начинается выход — не из отношений, а из внутренней ловушки.
И в этот момент важно не искать ещё одну дверь,
А остановиться и понять: где я? что со мной происходит? почему я туда возвращаюсь?
Только с этого шага начинается выход — не из отношений, а из внутренней ловушки.
КТо я такая и ПОЧЕМУ Я ЗНАЮ О ЧЕМ ГОВОРЮ?
Меня зовут Екатерина Варакина, я — психолог, автор книг, методик и медитаций, создатель блога «Счастливый билет» (happyticket555) и одноимённого YouTube-канала.
За десять лет работы я провела сотни разборов, написала более двух тысяч статей и помогла сотням женщин выйти из сценариев тревоги, обесценивания и бесконечных «не тех» отношений — и найти себя, спокойствие и внутреннюю опору.
У меня высшее психологическое образование
У меня высшее психологическое образование
а также сертификаты Института семейной психологии.
Я живу с мужем в собственном доме. Сын уже взрослый, живёт отдельно. Поэтому сейчас "воспитываем" своих животных - собаку овчарку и кошку😉
Далось мне это, мягко скажем, не легко. Я из тех кто прошел "школу 90-х" с первым мужем алкоголиком, вечными скандалами и полным самоугнетением потому, что "так принято".
Развод, одиночество, поиски, разочарования.
Я накопила много личного опыта, который помогает мне понимать не по книгам, а по жизни, как устроены отношения, внутренние выборы и сценарии.
Мой подход — не о диагнозах и морали, а о бережной честности, которая возвращает ясность и силу жить так, как хочется.
Далось мне это, мягко скажем, не легко. Я из тех кто прошел "школу 90-х" с первым мужем алкоголиком, вечными скандалами и полным самоугнетением потому, что "так принято".
Развод, одиночество, поиски, разочарования.
Я накопила много личного опыта, который помогает мне понимать не по книгам, а по жизни, как устроены отношения, внутренние выборы и сценарии.
Мой подход — не о диагнозах и морали, а о бережной честности, которая возвращает ясность и силу жить так, как хочется.
И вот КАК Я ПОМОГУ ТЕБЕ ВЫЙТИ ИЗ ПАТТЕРНОВ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Записываешься на разбор
Описываешь свой запрос
Я задаю уточняющие вопросы
Формулирую свой ответ и ведем короткий диалог
«Точка ясности» — это честный, бережный и точный разбор твоей ситуации с психологом: без осуждения и шаблонных советов.
Работает это просто:
— механики, которые держат тебя в круге,
— конкретные шаги и инструменты — что делать и в каком порядке.
Конфиденциальность переписки — гарантирована.
Работает это просто:
- Ты записываешься на разбор по кнопке ниже, проводишь оплату, и сразу получаешь мой личный контакт в Telegram/WhatsApp/ВКонтакте.
- Пишешь свой запрос: что происходит, чего хочешь, где болит.
- Я задаю 3–5 уточняющих вопросов и даю 1–2 быстрых упражнения для прояснения.
- В течение нескольких часов получаешь разбор текстом/голосом:
— механики, которые держат тебя в круге,
— конкретные шаги и инструменты — что делать и в каком порядке.
- Мини-поддержка: один раунд уточнений в течение 2 часов, при необходимости точечно дополняю план.
Конфиденциальность переписки — гарантирована.
Ты снова сможешь спокойно реагировать, перестанешь проверять телефон, вернёшь лёгкость и уверенность в себе.
Почему это работает
- Фокус на твоей ситуации, а не на «норме». Мы не сравниваем тебя с кем-то, мы собираем именно твои факты и связи.
- Режем шум. Из множества предположений остаются 2–3 ключевые причины, с которыми действительно стоит работать.
- План без перегруза. На ближайшие 7–14 дней — конкретные действия, а не длинный список "надо бы».
Опора вместо самообвинений. Ты перестаёшь «чинить себя» и начинаешь опираться на то, что уже есть.
После разбора ты почувствуешь облегчение и тишину внутри.
Будто наконец отпустило.
Придёт ясность — где ты потеряла себя и что тебе нужно, чтобы вернуть опору.
Тревога уйдёт, появится спокойствие и лёгкое ощущение: «со мной всё в порядке».
Будто наконец отпустило.
Придёт ясность — где ты потеряла себя и что тебе нужно, чтобы вернуть опору.
Тревога уйдёт, появится спокойствие и лёгкое ощущение: «со мной всё в порядке».
💬 Что говорят женщины после «Точки Ясности»
💫 Что происходит в процессе разбора
Каждая история — разная...
Кто-то приходит с болью после расставания.
Кто-то — с чувством вины, усталости, потерянности в отношениях.
Кто-то — просто потому, что внутри слишком долго копилось «непонятно что».
Но результат у всех один — внутреннее облегчение, ясность и ощущение, что наконец-то стало спокойно.
Эти отзывы — от реальных женщин, которые решились честно взглянуть на свою ситуацию и пройти мой разбор.
Прочитай их — и ты почувствуешь, что не одна.
Кто-то приходит с болью после расставания.
Кто-то — с чувством вины, усталости, потерянности в отношениях.
Кто-то — просто потому, что внутри слишком долго копилось «непонятно что».
Но результат у всех один — внутреннее облегчение, ясность и ощущение, что наконец-то стало спокойно.
Эти отзывы — от реальных женщин, которые решились честно взглянуть на свою ситуацию и пройти мой разбор.
Прочитай их — и ты почувствуешь, что не одна.
Сначала — ты наконец выскажешься. Всё, что держала в себе, что не решалась сказать подругам или даже себе.
Это уже само по себе облегчает: напряжение уходит, мысли становятся чище.
Дальше — ты получишь взвешенный, спокойный и бережный взгляд со стороны. Без осуждения, без морализаторства, без «надо быть сильной».
Ты поймешь, почему происходит то, что происходит, откуда взялись внутренние сомнения, тревога или усталость и как перестать повторять одни и те же сценарии.
Это уже само по себе облегчает: напряжение уходит, мысли становятся чище.
Дальше — ты получишь взвешенный, спокойный и бережный взгляд со стороны. Без осуждения, без морализаторства, без «надо быть сильной».
Ты поймешь, почему происходит то, что происходит, откуда взялись внутренние сомнения, тревога или усталость и как перестать повторять одни и те же сценарии.
После «Точки Ясности» ты наконец перестаёшь держать всё в себе.
Ты выговариваешься, отпускаешь напряжение и чувствуешь, как внутри становится легче.
Ты начинаешь понимать, почему всё сложилось именно так, где ты потеряла энергию и как вернуть себе внутреннюю опору.
У тебя уходит тревога, суета в голове, постоянные “а вдруг я не права”.
Появляется ясность, что делать дальше — без страха, без метаний.
Ты начинаешь чувствовать себя сильной, но мягкой, уверенной, но спокойной.
И самое главное — к тебе возвращается ощущение, что всё под твоим контролем, что ты можешь выбирать, как жить, с кем быть и что для тебя важно.
Ты выговариваешься, отпускаешь напряжение и чувствуешь, как внутри становится легче.
Ты начинаешь понимать, почему всё сложилось именно так, где ты потеряла энергию и как вернуть себе внутреннюю опору.
У тебя уходит тревога, суета в голове, постоянные “а вдруг я не права”.
Появляется ясность, что делать дальше — без страха, без метаний.
Ты начинаешь чувствовать себя сильной, но мягкой, уверенной, но спокойной.
И самое главное — к тебе возвращается ощущение, что всё под твоим контролем, что ты можешь выбирать, как жить, с кем быть и что для тебя важно.
Еще раз, что ты получишь от "Точки ясности":
— 1 личный разбор с психологом — честно, спокойно и без осуждения. Все в рамках переписки (или голосовыми сообщениями) в мессенджере;
— 3–5 уточняющих вопросов, чтобы докопаться до сути;
— 1–2 простых упражнения, чтобы почувствовать, где застряла;
— готовый ответ текстом или голосом: что происходит и как выбраться (как правило на уровне ощущений уже в процессе приходит понимание);
— мини-поддержка после разбора — если нужно уточнить шаги.
💬 Всё конфиденциально.
— 3–5 уточняющих вопросов, чтобы докопаться до сути;
— 1–2 простых упражнения, чтобы почувствовать, где застряла;
— готовый ответ текстом или голосом: что происходит и как выбраться (как правило на уровне ощущений уже в процессе приходит понимание);
— мини-поддержка после разбора — если нужно уточнить шаги.
💬 Всё конфиденциально.
Многие думают: «я бы обратилась к психологу, но я даже не понимаю, с чем именно».
Это нормально.
Иногда боль просто есть — без названия, без формулировки, без чёткого запроса.
Не нужно знать, как правильно “сформулировать проблему”, чтобы начать путь к ясности.
Достаточно просто рассказать, что чувствуешь — а дальше мы разберёмся вместе.
Это нормально.
Иногда боль просто есть — без названия, без формулировки, без чёткого запроса.
Не нужно знать, как правильно “сформулировать проблему”, чтобы начать путь к ясности.
Достаточно просто рассказать, что чувствуешь — а дальше мы разберёмся вместе.
ЕСЛИ ТЫ НЕ ПОНИМАЕШЬ В ЧЕМ ТВОЙ ЗАПРОС И ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ
ЕСЛИ ТЫ ПОНИМАЕШЬ, в чём дело. Просто не делАЕШЬ.
ЕСЛИ У ТЕБЯ много дел, не до этого.
У тебя есть 3 пути:
Знать и понимать — это не одно и то же, что чувствовать и прожить.
Ты можешь понять всё логикой, но пока не сделаешь первый шаг — ничего не изменится.
На разборе мы не ищем “новые знания” — мы помогаем телу и эмоциям догнать разум.
Это как раз тот момент, когда ты наконец перестаёшь “знать” и начинаешь чувствовать, что стало легче.
Запишись на разбор сегодня — и уже завтра почувствуешь разницу.
Ну и еще: психологам тоже нужны психологи, а также психологи избегают работы с близкими родственниками.
Потому что когда мы говорим о "душе" мы сразу погружаемся в пучину субъективных искажений и страхов. Это замутняет любой взгляд, от чего "знание" становится бесполезным или даже ложным.
Ты можешь понять всё логикой, но пока не сделаешь первый шаг — ничего не изменится.
На разборе мы не ищем “новые знания” — мы помогаем телу и эмоциям догнать разум.
Это как раз тот момент, когда ты наконец перестаёшь “знать” и начинаешь чувствовать, что стало легче.
Запишись на разбор сегодня — и уже завтра почувствуешь разницу.
Ну и еще: психологам тоже нужны психологи, а также психологи избегают работы с близкими родственниками.
Потому что когда мы говорим о "душе" мы сразу погружаемся в пучину субъективных искажений и страхов. Это замутняет любой взгляд, от чего "знание" становится бесполезным или даже ложным.
Переписка в мессенджере на часик-два - это не затратная по времени история.
Более того, когда “не до этого” становится образом жизни, "до этого" уже не наступает.
Да, у человека действительно есть свойство "зашивать" любую боль со временем, что соблазняет человека просто убегать от проблем.
Но есть один нюанс - если проблема не была решена то это все не более чем заглушка.
И эта заглушка рано или поздно вновь сорвется, вернув к изначальному состоянию.
Жизнь не ждёт, пока всё успокоится — она идёт прямо сейчас. Чем больше внутри суеты, тем нужнее привести мысли в порядок.
“Точка ясности” не отнимает силы — наоборот, возвращает их.
После разбора ты не тратишь энергию на сомнения и борьбу с собой — она наконец начинает работать на тебя.
Проблема решается. И не вернется в будущем.
Более того, когда “не до этого” становится образом жизни, "до этого" уже не наступает.
Да, у человека действительно есть свойство "зашивать" любую боль со временем, что соблазняет человека просто убегать от проблем.
Но есть один нюанс - если проблема не была решена то это все не более чем заглушка.
И эта заглушка рано или поздно вновь сорвется, вернув к изначальному состоянию.
Жизнь не ждёт, пока всё успокоится — она идёт прямо сейчас. Чем больше внутри суеты, тем нужнее привести мысли в порядок.
“Точка ясности” не отнимает силы — наоборот, возвращает их.
После разбора ты не тратишь энергию на сомнения и борьбу с собой — она наконец начинает работать на тебя.
Проблема решается. И не вернется в будущем.
1️⃣ Оставить всё, как есть
Продолжать жить на автопилоте — когда вроде всё нормально, но внутри глухо. Переживать одно и то же по кругу, снова ждать, что “само пройдёт” и тихо завидовать тем, у кого получается выбрать себя.
2️⃣ Пробовать справиться самой
Слушать советы подруг, читать статьи, пытаться “не думать об этом” — и снова возвращаться туда же. Потратить месяцы на внутренние качели: то отпустить, то снова вернуться, то устать от самой себя.
3️⃣ Прийти на разбор «Точка Ясности»
Откровенно выговориться, понять, почему всё именно так, и что с этим делать дальше. Получить профессиональный взгляд со стороны, внутреннее облегчение и ясность.
Осталось только нажать кнопку, оплатить и написать мне в личные сообщения.
Расскажи, что происходит — и уже сегодня ты почувствуешь, как становится легче.
Продолжать жить на автопилоте — когда вроде всё нормально, но внутри глухо. Переживать одно и то же по кругу, снова ждать, что “само пройдёт” и тихо завидовать тем, у кого получается выбрать себя.
2️⃣ Пробовать справиться самой
Слушать советы подруг, читать статьи, пытаться “не думать об этом” — и снова возвращаться туда же. Потратить месяцы на внутренние качели: то отпустить, то снова вернуться, то устать от самой себя.
3️⃣ Прийти на разбор «Точка Ясности»
Откровенно выговориться, понять, почему всё именно так, и что с этим делать дальше. Получить профессиональный взгляд со стороны, внутреннее облегчение и ясность.
Осталось только нажать кнопку, оплатить и написать мне в личные сообщения.
Расскажи, что происходит — и уже сегодня ты почувствуешь, как становится легче.
