ОТНОШЕНИЯ
Услуги психолога по спасению от выгорания направлены на восстановление жизненного баланса, энергии и внутреннего ресурса. Вот основные аспекты таких услуг:

1. Диагностика состояния
  • Оценка уровня выгорания: тесты, беседы, анализ эмоционального фона и физического состояния.
  • Выявление причин выгорания: анализ стрессоров, образа жизни и мыслительных паттернов.
2. Индивидуальная терапия
  • Работа с эмоциями: изучение способов управления стрессом, снижение тревожности и напряжения.
  • Изменение мышления: устранение перфекционизма, негативных установок, переоценка ценностей и целей.
  • Восстановление ресурсов: развитие навыков самооценки и уверенности в своих силах.
3. Поддержка на уровне тела
  • Формирование здоровых привычек: питание, сон, физическая активность.
  • Техники релаксации: дыхательные практики, медитации, прогрессивная мышечная релаксация.
4. Развитие навыков управления временем
  • Помощь в определении приоритетов и разграничении работы и личной жизни.
  • Разработка стратегии профилактики выгорания: баланс между работой и отдыхом.
5. Групповые программы
  • Ведение тренингов или групп поддержки, где можно делиться опытом, находить поддержку у других людей.
  • Практические занятия: упражнения на снятие стресса, арт-терапия, mindfulness.
6. Сопровождение изменений
  • Постоянное отслеживание прогресса и корректировка стратегии восстановления.
  • Поддержка в построении долгосрочных решений для жизни без выгорания.
Главная цель психолога в работе с выгоранием — не только помочь клиенту восстановить ресурс, но и выстроить более устойчивую систему жизни, чтобы предотвратить повторение состояния в будущем.







Месячная программа по выходу из выгорания
Организационные данные:
2 личных встречи в ZOOM каждую неделю на протяжении месяца с момента записи.

Доступ на 2 месяца к общению в личной переписке по жизненным ситуациям.
12 050 ₽
24,26 $* \ 59 510 ₸*
Made on
Tilda